На долгую жизнь влияет сочетание генетических факторов, факторов окружающей среды и образа жизни. Хотя нет никаких гарантий, но вот несколько советов, которые могут помочь увеличить ваши шансы на долгую и здоровую жизнь: (далее…)

база · общие принципы

Стрессоустойчивость можно улучшить, приняв привычки здорового образа жизни и включив методы снижения стресса в повседневную жизнь. Вот несколько способов повысить стрессоустойчивость:
Регулярно делайте физические упражнения: регулярные физические упражнения могут помочь уменьшить стресс, высвобождая эндорфины, улучшая настроение и уменьшая мышечное напряжение.
Соблюдайте здоровую диету: хорошо сбалансированная диета, включающая большое количество фруктов, овощей и нежирных белков, может помочь уменьшить стресс, обеспечивая организм необходимыми питательными веществами и поддерживая общее состояние здоровья. (далее…)

стресс и релакс

Сегодня открываю новую рубрику на блоге про жизнь, психологию, самопознание, вообщем про всё. И начну с поиска своего пути.
Понимание своей цели в жизни может быть сложным и непрерывным процессом, но вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы достичь ясности:
1. Подумайте о своих увлечениях и интересах: вспомните о деятельности, которая приносит вам радость и удовлетворение, а также о темах и проблемах, которыми вы увлечены. Составьте список этих вещей и подумайте, как они могут быть включены в вашу жизнь осмысленным образом. (далее…)

найти цель · следуй за Своей мечтой · таков путь